Achtung !!

     Die Zumba Kurse fallen am 21.05.2012  in den Räumen der Familienbande

     in Kamen, Bahnhofstr. aus.

 

Neu !!

Powerfun Thai-Bo, jeden Samstag vom 21.04.12 bis 07.07.12 jeweils

von 15:00 bis 16.00 Uhr

Fitnessworld, Schwerte, Binnerheide

 

Ein Workout mit Alina, das alles hat: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationstraining - verpackt in einre dynamischen Stunde für diejenigen, die zu heißen Rhythmen, in erster Linie einfach abzappeln wollen. Hier finden sich Elemente aus Boxen, Kickboxen und Aerobic wieder.

Doch keine Sorge: es sind einfache, erlernbare Schritte und keine Kombis.

Wer sich nach Herzenslust austoben möchte, ist hier bestens aufgehoben. Ihr werdet schwitzen und eine Menge Spaß haben !

kostenlose " Schnuppermöglichkeit"

 

 

Neu in Bönen !!         

          Fit mit Step    

Dieses Herz-Kreislauftraining ähnelt in seinen Grundzügen dem klassischen Aerobic-Thema, jedoch wird hier zusätzlich ein Stepper verwendet, der vor allem die Po-u. Beinmuskulatur trainiert. Ein zusätzliches Bauchmuskeltraining erfolgt ebenfalls. Beim Hinauf- und Heruntersteigen erfolgt  ein Armmuskeltraining sodas wir hier schon von einem Ganzkörpertraining mit Choreographie und fetziger Musik sprechen können.

     Jeden Mittwoch von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr in

              Bönen, Aula der Humboldt Realschule, Billy Montigny Platz 5

Noch Restplätze frei.

Anmeldung vor Ort in der Stunde oder Info unter 02301-12109 Susanne Werbinsky